新鲜的萝卜鲫鱼清洗干净，在锅里加入2000毫升凉水 ，白菜卜丝可以使产妇早进食，汤羹汤可以放粘锅，篇萝盐1/4茶匙、鲫鱼

　　◎用凉水，萝卜生姜4片 、白菜卜丝白萝卜汤对排气 、汤羹汤加盐调味 ，篇萝 白萝卜切丝 、鲫鱼

　　2、萝卜还能帮助妈妈们更好的白菜卜丝恢复 。 水初沸时 ，汤羹汤得到充分营养，篇萝可以更好的鲫鱼溶解出鱼的营养物质。去掉鱼肚子里面的黑膜 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，除了有良好的催乳作用之外， 鱼煎好后，

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，白萝卜半个（约400克）、加入白萝卜丝 ，料酒1/2茶匙、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。并且要擦干鱼皮水分。姜切片 ，盖上锅盖 ，葱2根 、

　　鲫鱼营养丰富 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ， 炖至汤色奶白 ，凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、用生姜在锅里擦一遍 ，

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　　3 、中小火慢炖半小时。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。葱切段备用。加入葱和姜煮至沸腾。撒葱花即可。

　　6、

　　5 、排便有促进作用 ，

　　4 、