用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕

【做法】
    1 、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝去皮 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法建议喝3天，及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】     1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

停1天 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用。莲藕表面刷洗干净、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，切块 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克）。菠萝1个（约200克）。